台灣的夏末初秋，白天還熱得像夏天，但晚上卻有涼意，早晚溫差常常讓人睡覺「蓋了又熱、不蓋又冷」。想睡得舒服，其實換對寢具就能解決大半問題。這篇文章就帶你了解換季被子怎麼挑、枕頭怎麼選，還有收納保養的小技巧。
秋季換季容易過敏？
秋天日夜溫差大，早晚差個 7–12 度很常見，身體要一直調整溫度，很容易睡到半夜翻身。再加上秋天天氣乾，皮膚和呼吸道更容易乾癢，還有花粉、落葉灰塵和塵蟎，敏感的人可能更容易鼻塞、咳嗽或打噴嚏。
小建議：換季時可以用防塵蟎床墊套、抗過敏枕套，室內濕度保持在 40–60% 左右，對減少過敏和睡眠中斷很有幫助。
換季被子怎麼選？輕薄羽絨被、薄棉被、疊搭技巧
很多人以為「能睡著就好」，睡姿根本不重要，但其實這個想法大錯特錯！長期用錯誤姿勢睡覺，不只會影響睡眠品質，更可能對脊椎造成傷害。特別是在選床墊時，如果沒有考慮到睡姿配合，痠痛和失眠問題只會越來越嚴重。
1. 輕薄羽絨被
羽絨被的蓬鬆空氣層保暖又透氣，很適合夜晚溫度在 18–24 度左右的秋天。挑選時可以看含絨量 80% 以上、支數 300 以上，保暖又不悶。
2. 薄棉被 / 纖維被
輕巧好洗，乾得快，適合夏末還有點悶熱的夜晚。透氣性稍微比羽絨弱，但可以疊搭使用，白天收起，夜晚加蓋就靈活多了。
熟晨床墊推薦寢具：天絲被 & 冰冰被
輕巧好洗，乾得快，適合夏末還有點悶熱的夜晚。透氣性稍微比羽絨弱，但可以疊搭使用，白天收起，夜晚加蓋就靈活多了。
天絲被：大部分的100% 萊賽爾天絲纖維，親膚柔滑、吸濕排汗，夜晚保暖而不悶熱，非常適合秋天忽冷忽熱的氣候。
冰冰被：採用涼感纖維，觸感清爽，能快速帶走體表熱氣。夏末仍悶熱時單用清爽，入秋搭配薄毯也OK，避免半夜流汗或踢被。
不同體質怎麼挑枕頭？怕熱、怕冷、過敏族群這樣挑
- 怕熱的人：建議選用透氣、吸汗快乾的枕頭，像是涼感纖維或天絲枕套，搭配保潔墊就不怕枕頭悶濕。
- 過敏體質：選擇抗過敏枕芯＋可拆洗枕套，並定期清洗。夏天 1–2 週清洗一次，秋冬則可拉長至 2–4 週，保持整潔。偶爾把枕頭拿到陽光下通風 30 分鐘，塵蟎也少了。
- 怕冷的人：羽絨枕或纖維密度高的枕頭保暖感更足，配天絲枕套透氣又親膚，睡起來舒服。
熟晨床墊也提供多款抗過敏、透氣枕頭，幫助改善睡眠環境。
換季寢具保養與收納技巧
1.定期清洗：
換季前一定要把薄被、枕套、床單都洗一遍，尤其夏天睡覺容易出汗、髒污累積。洗乾淨不只是讓床感覺舒爽，也能有效去掉灰塵、汗漬，減少塵蟎和細菌。
小技巧：洗被子時用溫和洗劑，避免高溫洗滌破壞纖維。
2.陰乾或通風處晾乾：
被子、枕頭、床單洗完後最好放在通風處陰乾，別一直曝曬在大太陽下。太陽直射雖然殺菌，但容易讓纖維變硬、變脆，蓬鬆感也會下降。
小技巧：天氣不太好時，可以用電風扇或在室內通風口輕輕吹乾，避免潮濕悶味。
3.乾燥收納：
換季收納前，一定要確定被子完全乾透。濕氣沒去乾淨就收起來，很容易長霉或產生異味。棉被、纖維被可以用防塵袋收好。
羽絨被建議保持自然蓬鬆，不要用壓縮袋壓縮，以免破壞羽絨蓬鬆度和保暖性。
小技巧：收納袋內可放小包乾燥包或香氛包，既防潮又有香味。
4.除濕小物：
收納櫃或衣櫥裡放除濕包、乾燥包或薰衣草乾燥包，能吸掉空氣濕氣，降低塵蟎滋生，也讓被子保持乾爽柔軟。
小技巧：每隔 1–2 個月檢查乾燥包，必要時替換或晾乾，保持最佳效果。
常見問題 FAQ
Q：換季被子要洗嗎？
建議洗過再收納，避免灰塵、汗漬和塵蟎堆積。
Q：羽絨被可以用壓縮袋嗎？
不建議，會破壞蓬鬆度，保暖效果下降。
Q：多久要換新的寢具？
建議 枕頭 2–3 年更換一次，被子 3–5 年更換一次，保持乾淨舒服。
Q：秋天晚上忽冷忽熱，用什麼被子剛好？
建議天絲被保暖又不悶熱，或冰冰被搭配薄毯，能依自己感覺靈活調整。
Q：台南床墊工廠哪裡買得到？
熟晨床墊提供工廠直營服務，除了床墊，也有 天絲被、冰冰被 等換季寢具，現場可試用與體驗。
秋天換季寢具的重點是 「輕薄、透氣、可疊搭」。
天絲被提供秋夜保暖卻不悶熱的體驗，而冰冰被則適合怕熱、容易流汗的人。兩個搭配起來，白天熱、夜晚涼也能舒服睡一整晚。